[...] nowa serwatka ON z przewagą izolatu ma mniej węgli niż matriks, a skład procentowy białek wynosi w niej 76%. Stąd moje pytanie. Jeśli chodzi o próbowanie produktu to każdy wie, że przy dobrze ułożonej diecie i treningu, nikt nie jest w stanie określić różmicy między białkami serwatkowymi różnych firm; do tego potrzebne są niezależne badania.
Po pierwsze nie ten dział. Właściwy to TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Po drugie: -poczytaj o diecie, ułóż i daj do sprawdzenia -poczytaj o treningu FBW, ułóż i daj do sprawdzenia Co do pytania to: Nie. Nie sauna nie przeszkadza, a wręcz pomaga w regeneracji. P.S Do 80kg - czemu nie, tylko się zdrowo odżywiaj i trenuj to będzie i 90kg
nie chce mi się zabardzo rozpisywać na temat mojego treningu mniej więcej coś takiego jak u góry jeszcze jedo pytanie małe w środku tego opakowania znalazłem papierową torebeczkę pisało na niej SILICA GEL NOT ETTEN czy coś takiego wiadomo tego się nie je ale po co to w środku paczki po metce? towar był normalnie zapakowany jak tutaj na zdjęciu [...]
Ludzie kolega wazy az 75kg przy tym wzroscie? K~~~~!! co chcecie redukowac? Tobie potrzeba dobrego treningu na mase:P oraz odpowiednia dietaa to podstawa. Miesni nie widac bo ich po prostu nie masz. Dopiero 15 lat..spokojnie mozesz robic wszystkie cw. łacznie z MC i przysiadami tylko musisz to robic technicznie nie porywajac sie na ciezary. A [...]
Nikt ci nie ułozy mogą tylko skorygować.Po co juz kreta itd? Jedz duzo regularnie i cwicz i tyle. Pon klatka triceps. Wt plecy,biceps. Śr nogi barki i brzuch po kazdym treningu i tyle Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-01 15:08:32
[...] "efek" moze stopniowo zanikac. Co do diety - dieta nie powoduje pompy sama z siebie, choc przy dietach ubogich w wegle - pompa miesniowa faktycznie jest słaba i na treningu i rowniez w innych okresach -miesnie moga wyadawac się plaskie, odpowiednia technika cwiczen i dobrze zbilansowany posilek uwzgledniający przedtreningowy -poprawia [...]
[...] "podciaganie palcow stojac i na laweczce lezac na tym co jest doczepiane" nie czaje do konca. na laweczce siedzac - to chodzi o uginanie nóf siedząc? a to podciaganie stoją to wspiecia na palcach? wiesz ciezko cos doradzic bo po pierwsze nie wiem jakim sprzetem dysponujesz, po drugie jaki staz regularnego treningu
i bardzo dobrze- wybor jak najlepszy regeneracja to ogolnie pojmowany odpoczynek po treningowy- skladaja sie na nia sen, jedzenie(dostarczanie odpowiednich ilosci bialek ,ww i tluszczy) oraz po prostu odpoczywanie ktore umozliwiaja miesniom odbudowanie zniszczonych podczas treningu mikrowlokien co pozwala na ich wzrost (miesni)
Dzieki za odpowiedź! Mam pytanko w takim razie - pewnie głupie: Skoro tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń siłowych, to po co ludzie ćwiczą aeroby po ciężkim treningu ? Albo w dni nie treningowe? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-01 07:41:51
[...] ------------------------------------------ taka linia a on wie ze umie tyle ---- Uiwierzcie mi nie jest to jakis przyglup ma jak dla mnie zadziwijaca wiedze na rozne tamty i treningu i dietetyki i fitnesu wlasciwie o wszystkim da sie pogadac jezdzi na zjazdy do stanow itp. Ogolnie wiedza porazajaca a jesli taki czlowiek trenujacy tyle lat majacy [...]
[...] mnie do wpisu :) Tak tylko sprawdzałem, czy zaglądasz %-) Trening zaliczony, szczególy jak zwykle w moim głównym dzienniku. Pompki na poręczach poszły pod koniec treningu i po czachołamaczu więc nie było kolorowo, udało się zrobić 12,8,9. Cóż zrobić trzeba tyrać dalej. Chyba zaczynam łapać o co chodzi w pozie najszerszy przodem :-> [...]
[...] moi kumple (a sa o rok starsi) brali juz lub beda brac w wakacje. Ja narazie jade na kreatynie, tylko nie wiem ile wytrzymam, kiedy dojdzie do mnie ze po 2 latach ciezkiego treningu i odzywianiu gowno mi przyroslo... Wiem, narazie jestem za mlody na stery, ale moge isc o zaklad Piter, ze kiedy dojdzie do ciebie ze wiecej juz nic nie zdzialasz [...]
[...] i niewielu z nich postawiło na masęhttp://www.garudamt.pl/pl/zawodnicy ^^ 2. Moim zdaniem liczy się bardziej to jak ktoś się przykłada i ile w to wkłada serca a wtedy ta różnica 2 godzin treningu nie ma znaczenia i może być w zawodniczej, ja nie jestem przykładem ale owszem znam i takie przypadki 3. Siła w Mt owszem ale po co taka masa?
Po paru treningach zmieniłem co nieco. Mianowicie usunąłem po jednej serii z głównych i dodałem 1 powt więcej. Czas treningu: 1:45 h więc długo. Dlatego ta zmiana. Wszystko wygląda następująco. Czy jest w porządku? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc92ff1f886a43c99fa908231feef693.png
Staz hmmm 2 Lata cioglego treningu po ktorym czekala mnie pol roczna Przymusowa przerwa.Dieta zadnych nie stowowalem(chociaz chetnie sproboje) A co do cwiczen to wybieralem sobie taki ciezar ktorym moglem sobie machac 10 razy cztery serie.A KLATKI NIGDY NIE ZANIEDBYWALEM TYLKO ONA POPROSTU NIECHCIALA ROSNAC ...wzuce potem zdjecie klatki piersiowej
a po co te obligatoryjne zmiany treningu po 4 tygodniach, trening- jesli nie jest szczegolnie intensywny- mozna kontynuowac znacznie dluzej jeśli przynosi efekty... rozpisz ten plan dokladnie napisz także w g./na kg. masy ciala ile wychodzi Ci poszczegolnych makroskladników- bialko, węgl, tluszcze.
To ja chyba jestem inny. Trening czuję dopiero na drugi czasem trzeci dzień w postaci obolałych mięśni. A wcale nie obijam się ćwicząc mimo wieku. Moją miarą treningu nie jest zmęczenie po nim tylko uzyskane rezultaty. Szczególnie mnie cieszy stałe, co prawda powolne, zwiększanie ciężarów, którymi ćwiczę. Oczywiście zmiana sylwetki też się liczy. [...]
[...] nie ma... A to z tym "rządnym wiedzy" nie było do Ciebie tylko do autora, ponieważ koniecznie chce wyczerpującego objaśnienia dlaczego nei ma pić mleka podczas treningu, nie wiem czy oczekiwał jakiś badań naukowych na ten temat . Choć wątpie, żeby ktoś takowe przeprowadzał. Poprostu jest to nie wskazane nie będe pisał z jakich [...]
Błąd polega na tym, że masz niewielkie pojęcie o treningu, diecie i suplementacji więc i z brania koksu, poza uszczerbkami na zdrowiu, również nic nie będzie. Jak doszedłem do tego wniosku? Masz prawie 190cm wzrostu a ważysz 80 kg czyli szkieletor z Ciebie i to po półtora roku treningów. Gdybyś miał jakiekolwiek pojecie o tym co robisz to przy [...]
Izolat dla Olimpa - kto go wytwarza ?
